Skip to main content

Buah Alpukat Bikin Gemuk?

Buah yang bernama latin persea americana atau biasa kita sebut dengan alpukat merupakan buah yang cukup mudah dijumpai di Indonesia. Buah ini biasa menjadi tambahan di beberapa makanan dan minuman di negara tropis ini.

Dengan Rasanya yang netral seperti mentega dan teksturnya yang lembut,buah ini cocok untuk dijadikan pelengkap di berbagai jenis makanan dan minuman. Meskipun cuma dijadikan pelengkap,buah ini memiliki kandungan gizi yang cukup komplit dan memiliki banyak manfaat.
Berikut beberapa manfaat buah alpukat diantaranya :

1.Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Kandungan omega 6 pada buah alpukat mampu mengurangi jumlah kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dan mampu meningkatkan jumlah kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Se4hingga kesehatan kardiovaskular pun dapat terjaga.

2.Mampu Menurunkan Berat Badan
Menurut penelitian, kandungan lemak tak jenuh pada buah alpukat baik untuk pembakaran energi dan tidak di simpan sebagai lemak dalam tubuh. Pembakaran energi yang lambat ini pun bisa berfungsi sebagai pengontrol nafsu makan. Karena perut akan terasa penuh setelah memakan buah ini.

3.Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin C dalam buah inilah yang berperan penting dalam peningkatan kekebalan tubuh kita.

4.Baik untuk Kesehatan Kulit
Nutrisi yang terdapat pada alpukat seperti vitamin B,vitamin C,asam lemak omega 9 serta kolagen berperan dalam menyehatkan kulit.

5.Sumber Antioksidan
Kandungan antioksidan yang tinggi pada alpukat dapat mencegah penyakit-penyakit yang disebabkan adanya radikal bebas dalam tubuh kita.

6.Pencegah Stroke
Vitamin E pada buah alpukat mampu menurunkan oksidasi kolesterol yang akan menghindarkan seseorang dari terkena penyakit stroke. Insya Allah.

Kandungan Nutrisi Buah Alpukat

Berikut adalah data-data dari kandungan buah alpukat yang dilansir oleh nutritiondata.self.com, per 150g buah alpukat mengandung :


Resiko Berlebihan Konsumsi Alpukat

Konsumsi terlalu banyak alpukat dapat menyebabkan kegemukan. Karena jumlah kalori yang cukup tinggi di buah alpukat itu. jika dinakan berlebihan bisa mengakibatkan kekurangan nutrisi karena perut akan terasa selalu kenyang,sehiongga tidak ada asupan makanan lain.

Tambahan
Seperti dilansir The Independent. Menurut American Chemical Society : daging kasar yang berada paling dekat dengan kulit alpukat mengandung lebih banyak serat,kalium,asam lemak,antioksidan,vitamin B12 dan vitamin E.



Labels:

Comments

  1. Admin14 February 2016 at 14:27

    ternyata banyak manfaat dari buah hijau ini, terimkasih telah share

    ReplyDelete
  2. Anonymous14 February 2016 at 17:56

    buah kesukaan gua tuh

    ReplyDelete
    Replies
    1. Nuryana14 February 2016 at 17:59

      jangan kebanyakan om meskipun suka.. nanti gemuk.. hihi.. peace

      Delete
  3. Unknown17 February 2016 at 17:57

    Ternyata buah ini juga banyak manfaatnya juga. BTW, thanks artikelnya

    ReplyDelete
  4. Ferii17 February 2016 at 18:35

    banyak banget gan manfaatnya. buahnya enak juga.

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Memilih Madu Asli agar Mendapat Manfaat Madu yang Sesungguhnya

Madu adalah cairan kental yang dihasilkan oleh lebah atau serangga lainnya dari nektar bunga. Madu ini terbilang istimewa karena disebutkan juga dalam al-qur'an dan hadist. Selain karena rasanya yang manis, madu ini termasuk obat yang ampuh bagi beberapa penyakit. Tak heran bila madu ini dijadikan alternatif pengganti gula. Selain manis juga aman karena manisnya merupakan manis alami. Berbicara mengenai madu, madu ini mengandung banyak zat zat baik yang bagus untuk kesehatan tubuh. Manfaat madu ini pun dapat : Manfaat Madu 1. Mencegah Kanker dan Penyakit Jantung Madu kaya akan flavonoid. Flavonoid merupakan antioksidan yang mampu membantu menurunkan resiko timbulnya  beberapa jenis kanker dan penyakit jantung. 2. Anti Bakteri dan Anti Jamur Menurut director of the Honey Research Unit at the University of Waikato in New Zealand, Peter Molan. "Semua jenis madu merupakan anti bakteri karena lebah menambahkan enzim yang mampu membuat hydrogen peroksida."
Post a Comment
Read more

8 Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan

Asam jawa atau tamarind merupakan tumbuhan yang tumbuh di daerah tropis dan berhubung negara kita berada di daerah tropis maka tidak sulit untuk menemukan tanaman ini. Asam jawa biasa digunakan menjadi bumbu masakan. Banyak masakan jawa yang menggunakan asam jawa sebagai bumbu utamanya.  Bukan hanya menjadi bumbu di masakan, asam jawa ini pun biasa digunakan dalam minuman. Tidak sedikit minuman yang terbuat dari asam jawa bahkan minuman kemasan pun menggunakan asam jawa sebagai rasa utamanya. Rasanya yang asam membuat asam jawa menjadi nikmat untuk dijadikan minuman. Selain itu rasanya yang asam mampu membuat tubuh terasa segar dan manfaat asam jawa ini pun begitu banyak. Tidak heran banyak orang yang menyukainya. Manfaat Asam Jawa Kesehatan Pencernaan Dari dulu asam jawa dianggap sebagai pencahar alami. Kandungan serat pada asam jawa yang mungkin membantu proses ini. Seperti yang kita tahu serat merupakan hal baik yang dapat menjaga kesehatan pencernaan. Serat mampu m...
Post a Comment
Read more

Dampak Positif dan Negatif Konsumsi Pisang

Buah yang sering ditemukan di daerah tropis ini,selain rasanya yang lezat harganya pun cukup terjangkau bagi semua kalangan. Meskipun harganya tejangkau tapi jangan remehkan kandungan gizi dan manfaat dari buah yang satu ini. Buah pisang mengandung protein, vitamin dan mineral. Berikut vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah pisang yang dilansir oleh nutritiondata.self.com : Vitamin Mineral Vitamin A Vitamin C Vitamin E (Alpha Tocoperol) Vitamin K Thiamin Riboflavin Niacin Vitamin B6 Folate Pantothenic Acid Choline Bataine Calcium Iron Magnesium Phosphorus Potassium Sodium Zinc Copper Manganese Selenium Fluoride Dengan kandungan buah pisang yang begitu banyak dan baik maka tidak heran kalau buah yang satu ini memiliki banyak manfaat. Berikut beberapa manfaat dari buah yang satu ini :
Post a Comment
Read more