Skip to main content

Jangan Kebanyakan Makan Semangka!!


Kalian pasti tidak asing lagi dengan buah yang satu ini kan? Buah yang ketika digigit mengeluarkan air yan cukup banyak. Betul, ini adalah semangka. Buah yang cukup familiar di negara kita.

Buah yang berbentuk seperti bola ini memang paling pas dinikmati ketika musim panas atau musim kemarau. Rasanya yang manis dan memilki banyak air ini menjadi pilihan tepat ketika berada di cuaca panas. Rasanya begitu menyegarkan ketika makan buah ini di cuaca panas. 

Buah yang memiliki nama latin (citrullus lanatus) ini ternyata memiliki beberapa manfaat yang tidak kalah dari buah lainnya. Berikut beberapa manfaat yang bisa kita dapat adari buah semangka :

1. Mampu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Semangka merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Seperti yang kita tahu vitamin C ini memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga kita bisa lebih terjaga dari serangan penyakit-penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh.

2. Perlindungan Dari Radikal Bebas 

Karotenoid yang terdapat pada buah semangka mampu membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

3. Mampu Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan betakaroten yang terdapat pada buah semangka ini lah yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Betakaroten dalam buah semangka akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Dan Vitamin A terkenal dengan kemampuannya menjaga kesehatan mata.

4. Jantung yang Lebih Sehat

Likopen yang terdapat pada buah semangka inilah yang berperan untuk menjaga jantung. sehingga jantung kita menjadi lebih sehat.

5. Menurunkan Berat Badan

Salah satu kandungan yang terdapat pada buah semangka adalah citruline dan citruline ini mampu mengurangi lemak yang berlebih dalam tubuh.

6. Memperkuat Tulang Tubuh

Kalium yang terdapat pada buah semangka ini mampu mempertahankan kalsium dalam tubuh. sehingga sendi dan tulang akan lebih sehat karena terjaganya kalsium dalam tubuh.

7. Organ Ginjal yang Lebih Sehat

Mengkonsumsi buah semangka dapat meningkatkan aliran urine.Aliran urine yang lancar maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal.

Resiko Kesehatan

Dilansir vemale.com mengkonsumsi buah semangka secara berlebihan dapat menyebabkan :

1. Hyperkalemia

Hyperkalemia adalah kondisi dimana tubuh kelebihan potassium. Kelebihan potassium dalam tubuh dapat mengakibatkan gangguan sistem kerja otot dan syaraf serta membuat detak jantung tak beraturan. Kelebihan potassium pun dapat melemahkan fungsi ginjal,karena ginjal akan bekerja lebih keras untuk mengeluarkan potassium yang berlebih.

2. Gangguan Pencernaan

Meskipun lycopene diperlukan oleh tubuh namun jika tubuh kita kelebihan lycopene itu pun akan berdampak buruk bagi tubuh kita. salah satu dampak nya adalah gangguan pencernaan seperti susah buang air besar,kembung,timbulnya diare, mual hingga muntah.

Kandungan

Dikutip dari USDA (United States Department of Agriculture) buah semangka memilki kandungan sebagai berikut :
per 250g semangka mengandung : 85 kalori, 3 mg sodium, 314 mg potassium, 21 g karbohidrat, 1.1 g serat, 17 g gula dan protein sebesar 17g.
Beberapa vitamin seperti vitamin A,Vitamin C,Vitamin D,Vitamin B-12 dan Vitamin B-6. Serta beberapa mineral seperti : kalsium, iron dan magnesium

Semoga informasi diatas bisa bermanfaat.

Referensi : intips-kesehatan
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Cara Memilih Madu Asli agar Mendapat Manfaat Madu yang Sesungguhnya

Madu adalah cairan kental yang dihasilkan oleh lebah atau serangga lainnya dari nektar bunga. Madu ini terbilang istimewa karena disebutkan juga dalam al-qur'an dan hadist. Selain karena rasanya yang manis, madu ini termasuk obat yang ampuh bagi beberapa penyakit. Tak heran bila madu ini dijadikan alternatif pengganti gula. Selain manis juga aman karena manisnya merupakan manis alami. Berbicara mengenai madu, madu ini mengandung banyak zat zat baik yang bagus untuk kesehatan tubuh. Manfaat madu ini pun dapat : Manfaat Madu 1. Mencegah Kanker dan Penyakit Jantung Madu kaya akan flavonoid. Flavonoid merupakan antioksidan yang mampu membantu menurunkan resiko timbulnya  beberapa jenis kanker dan penyakit jantung. 2. Anti Bakteri dan Anti Jamur Menurut director of the Honey Research Unit at the University of Waikato in New Zealand, Peter Molan. "Semua jenis madu merupakan anti bakteri karena lebah menambahkan enzim yang mampu membuat hydrogen peroksida."
Post a Comment
Read more

8 Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan

Asam jawa atau tamarind merupakan tumbuhan yang tumbuh di daerah tropis dan berhubung negara kita berada di daerah tropis maka tidak sulit untuk menemukan tanaman ini. Asam jawa biasa digunakan menjadi bumbu masakan. Banyak masakan jawa yang menggunakan asam jawa sebagai bumbu utamanya.  Bukan hanya menjadi bumbu di masakan, asam jawa ini pun biasa digunakan dalam minuman. Tidak sedikit minuman yang terbuat dari asam jawa bahkan minuman kemasan pun menggunakan asam jawa sebagai rasa utamanya. Rasanya yang asam membuat asam jawa menjadi nikmat untuk dijadikan minuman. Selain itu rasanya yang asam mampu membuat tubuh terasa segar dan manfaat asam jawa ini pun begitu banyak. Tidak heran banyak orang yang menyukainya. Manfaat Asam Jawa Kesehatan Pencernaan Dari dulu asam jawa dianggap sebagai pencahar alami. Kandungan serat pada asam jawa yang mungkin membantu proses ini. Seperti yang kita tahu serat merupakan hal baik yang dapat menjaga kesehatan pencernaan. Serat mampu m...
Post a Comment
Read more

Dampak Positif dan Negatif Konsumsi Pisang

Buah yang sering ditemukan di daerah tropis ini,selain rasanya yang lezat harganya pun cukup terjangkau bagi semua kalangan. Meskipun harganya tejangkau tapi jangan remehkan kandungan gizi dan manfaat dari buah yang satu ini. Buah pisang mengandung protein, vitamin dan mineral. Berikut vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah pisang yang dilansir oleh nutritiondata.self.com : Vitamin Mineral Vitamin A Vitamin C Vitamin E (Alpha Tocoperol) Vitamin K Thiamin Riboflavin Niacin Vitamin B6 Folate Pantothenic Acid Choline Bataine Calcium Iron Magnesium Phosphorus Potassium Sodium Zinc Copper Manganese Selenium Fluoride Dengan kandungan buah pisang yang begitu banyak dan baik maka tidak heran kalau buah yang satu ini memiliki banyak manfaat. Berikut beberapa manfaat dari buah yang satu ini :
Post a Comment
Read more