5 Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan

Siapa yang masih tidak tahu teh yang satu ini? Jenis teh yang sedang digandrungi oleh banyak orang sekarang ini. Sebenarnya semua teh berasal dari tanaman yang sama yaitu camellia sinesis. Yang menjadikan berbeda adalah perawatan kepada teh daun teh tersebut. Baru tahu kan? Sama.. Saya pun baru tahu ketika menyaksikan seorang profesor teh dari jepang berbicara mengenai teh di salah satu acara televisi.

Teh hijau sendiri dikenal luas di Indonesia. Banyak yang percaya kalau teh hijau mampu menurunkan berat badan. Betul, Teh hijau mampu menurunkan berat badan namun itu pun harus di imbangi dengan olahraga teratur dan pola makan yang baik.

Banyak makanan dan minuman yang dicampur dengan teh hijau. Selain menambah rasa dan aroma terhadap makanan dan minuman itu, teh hijau sendiri sangat baik bagi kesehatan tubuh. Salah satunya mampu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Berikut beberapa manfaat dari teh hijau :

Manfaat Teh Hijau

1. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)

Teh hijau mangandung senyawa thanin. Senyawa ini mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Dengan menurunnya kandungan kolesterol jahat dalam tubuh maka kita bisa terhindar dari penyakit yang disebabkan oleh tingginya LDL dalam tubuh seperti penyakit jantung bahkan stroke. Kolesterol jahat (LDL) menyebabkan plak di arteri, aliran darah pun tidak mampu berjalan dengan lancar karena ada plak.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Teh hijau merupakan salah satu minuman yang kaya akan dengan antioksodan. Antioksidan dalam teh hijau mampu menangkal radikal bebas dalam tubuh dan mencegah terkena serangan virus atau bakteri yang bisa menyebabkan penyakit. Tubuh pun menjadi lebih sehat dan kita jadi tidak mudah sakit.

Salah satu senyawa antioksidan yang ada pada teh hijau adalah Epigallocatechin. Epigallocatechin  ini antioksidan yang 200x lebih kuat dari vitamin E.

3. Mengurangi Resiko Kanker

Antioksidan yang tinggi pada teh hijau pun mampu mencegah pertumbuhan sel kanker. Antioksidan akan bekerja melawan radikal bebas yang mampu menyebabkan kanker.

4. Menurunkan Resiko Alzheimer dan Parkinson

Senyawa catechin yang terdapat pada teh hijau baik bagi kesehatan otak. Catechin mampu membangun sistem pertahanan pada neuron yang ada dalam sistem tubuh terutama pada bagian otak.

5. Menurunkan Berat Badan

wow.. ini yang sangat menarik dari teh hijau ini. Ini pula yang membuat banyak orang konsumsi teh hijau. Benar kan?
Menurut sebuah penelitian Teh hijau mampu menurunkan oksidasi lemak sampai 17% dan menaikan 4% energi. Konsumsi 2-3 cangkir teh hijau perhari mampu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak. Untuk mendapat hasil yang maksimal kombinasikan dengan pola makan dan olahraga teratur.

Manfaat lain dari teh hijau ini mampu mencegah pembekuan darah dan mengurangi peradangan.

Teh Hijau Terbaik
Minuman Teh hijau terbaik adalah Minuman teh hijau tanpa campuran tambahan apapun. Menambahkan susu pada teh hijau dapat mengakibatkan turunnya kadar antioksidan dalam teh hijau. Jadi untuk mendapat manfaat yang maksimal konsumsilah teh hijau tanpa campuran apapun, 2-3 cangkir per hari.

Salah satau cara terbaik untuk minum teh hijau adalah masukan teh ke dalam air mendidih sekitar 3-5 menit. Kemudian ambil teh yang ada di dalamnya. Menyeduh terlalu lama dapat menyebabkan teh yang lebih pekat.

Tidak disarankan untuk minum teh hijau di saat perut kosong. Minum teh hijau dalam keadaan perut kosong dapat mengakibatkan masalah pencernaan. Dan hindari minum teh malam hari atau saat menjelang tidur. Teh hijau ini mengandung kafein. Meskipun lebih rendah dari kopi namun kandungan kafein pada teh hijau mampu membuat anda lebih waspada dan terjaga.

Cukup ya informasinya.. Saya mau pergi nyari teh hijau dulu.. Biar ramping dikit.. xixi