Air Kelapa Berbahaya Bagi Tubuh?

Dari dahulu kala pohon Kelapa dikenal sebagai pohon 1001 manfaat. Mulai dari buah sampai ke batang-batangnya kelapa memiliki manfaat bagi kehidupan kita.

Begitu pun dengan airnya, minuman yang menjadi primadona di pantai ini selain rasanya yang menyegarkan dan terkenal bisa mengembalikan cairan tubuh ternyata memiliki manfaat lain.

Berikut beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari air kelapa :

1.Membantu Dalam Penurunan Berat Badan
Kandungan lemak yang rendah dalam air kelapa dapat membantu anda dalam penurunan berat badan. Air kelapa adalah minuman alami jauh dari bahan kimia sehingga ketika anda meminumnya perut akan terasa penuh dan mampu menahan rasa lapar lebih lama.

2.Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin B dalam air kelapa mampu memperbaiki jaringan kulit. Untuk hasil yang lebih baik,minumlah air kelapa secara teratur dan usapkan ke bagian kulit.

3.Obat Mabuk
Air kelapa Mengandung banyak elektrolit yang berfungsi untuk menyeimbangkan cairan tubuh.

4.Baik untuk Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada air kelapa mampu membantumencegah gangguan pencernaan dan mengurangi terjadinya refluks asam. (refluks asam=pengaliran kembali isi lambung ke dalam kerongkongan )

5.Meningkatkan hidrasi
Kandungan  dalam air kelapa jauh lebih efektif menghidrasi tubuh manusia daripada minuman energi.

6.Mengurangi Tekanan Darah
Tingkat elektrolit yang tidak proporsional dapat mengakibatkan tekanan darah tinggi. Air kelapa memilki kandungan yang mampu menyeimbangkan elektrolit.

7.Kaya akan Antioksidan
Antioksidan dalam air kelapa mampu meningkatkan kekebalan tubuh.

Kandungan Air Kelapa
Air kelapa mengandung protein,lemak,karbohidrat,vitamin dan mineral. Berikut beberapa kandungan vitamin dan mineral yang di kutip dari nutritiondata.self.com :

Vitamins		Minerals
Vitamin C   Thiamin   Riboflavin   Niacin   Vitamin B6   Folate   Pantothenic acid   Choline		Iron Calcium Magnesium Phosphorus Potassium Sodium Zinc Copper Manganese Selenium

Tips Konsumsi Air kelapa

Tidak ada aturan keras dan cepat mengenai jumlah yang harus dikonsumsi setiap hari, tetapi para ahli dari Mayo Clinic sangat menyarankan agar Anda mempertimbangkan untuk mempertahankan gaya hidup aktif jika mengkonsumsi sejumlah besar air kelapa karena setiap delapan ons air kelapa disertai dengan 45-60 kalori.

-Untuk yang aktivitasnya tidak terlalu berat cukup konsumsi 1-2 gelas per hari untuk orang dewasa.
-Tidak disarankan untuk bayi,konsultasikan ke dokter sebelum memberikannya pada bayi.
-Ada baiknya tidak di konsumsi pada malam hari,karena air kelapa ini mudah diserap oleh tubuh dikhawatirkan akan mengakibatkan glukosa di dalam tubuh kita berlebih.

Apapun yang berlebihan memang selalu tidak baik bukan? begitu pula dengan air kelapa.
Berikut beberapa dampak negatif apabila kita mengonsumsinya secara berlebihan :



1.Dapat Menyebabkan Diare
Apabila di konsumsi dalam takaran yang wajar,air kelapa memang mampu membantu melancarkan pencernaan. Tapi apabila terlalu banyak mengkonsumsinya air kelapa justru akan membuat kita diare.

2.Dapat Menyebabkan Kejang Otot
Kandungan kalsium dalam air kelapa dapat merangsang terjadinya kejang. Ini terjadi bila di konsumsi secara berlebihan.

3.Menyebabkan Penyakit Jantung
Untuk penderita ginjal sebaiknya berhati-hati dalam mengkonsumsinya,memang air kelapa mampu membantu meluruhkan batu ginjal tapi sebaiknya periksa dulu secara menyeluruh dan minta saran dokter untuk mengkonsumsinya. Karena untuk orang yang menderita penurunan fungsi ginjal,air kelapa justru akan membahayakan jantung.

Baca juga : Dampak Positif dan Negatif Konsumsi Pisang

Tips Lainnya
1.Tetap konsumsi air mineral karena air kelapa saja tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan mineral harian kita.
2.Jangan tinggalkan susu sapi, meskipun kandungan asam amino non esensial pada air kelapa lebih tinggi daripada susu sapi. Namun kandungan vitamin dan mineral dalam susu sapi lebih baik daripada air kelapa.

Sekali lagi konsumsilah dengan bijak dan secukupnya.