Skip to main content

Jangan Kebanyakan Makan Semangka!!


Kalian pasti tidak asing lagi dengan buah yang satu ini kan? Buah yang ketika digigit mengeluarkan air yan cukup banyak. Betul, ini adalah semangka. Buah yang cukup familiar di negara kita.

Buah yang berbentuk seperti bola ini memang paling pas dinikmati ketika musim panas atau musim kemarau. Rasanya yang manis dan memilki banyak air ini menjadi pilihan tepat ketika berada di cuaca panas. Rasanya begitu menyegarkan ketika makan buah ini di cuaca panas. 

Buah yang memiliki nama latin (citrullus lanatus) ini ternyata memiliki beberapa manfaat yang tidak kalah dari buah lainnya. Berikut beberapa manfaat yang bisa kita dapat adari buah semangka :

1. Mampu Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Semangka merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Seperti yang kita tahu vitamin C ini memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga kita bisa lebih terjaga dari serangan penyakit-penyakit yang menyerang sistem kekebalan tubuh.

2. Perlindungan Dari Radikal Bebas 

Karotenoid yang terdapat pada buah semangka mampu membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

3. Mampu Menjaga Kesehatan Mata

Kandungan betakaroten yang terdapat pada buah semangka ini lah yang berperan dalam menjaga kesehatan mata. Betakaroten dalam buah semangka akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A. Dan Vitamin A terkenal dengan kemampuannya menjaga kesehatan mata.

4. Jantung yang Lebih Sehat

Likopen yang terdapat pada buah semangka inilah yang berperan untuk menjaga jantung. sehingga jantung kita menjadi lebih sehat.

5. Menurunkan Berat Badan

Salah satu kandungan yang terdapat pada buah semangka adalah citruline dan citruline ini mampu mengurangi lemak yang berlebih dalam tubuh.

6. Memperkuat Tulang Tubuh

Kalium yang terdapat pada buah semangka ini mampu mempertahankan kalsium dalam tubuh. sehingga sendi dan tulang akan lebih sehat karena terjaganya kalsium dalam tubuh.

7. Organ Ginjal yang Lebih Sehat

Mengkonsumsi buah semangka dapat meningkatkan aliran urine.Aliran urine yang lancar maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal.

Resiko Kesehatan

Dilansir vemale.com mengkonsumsi buah semangka secara berlebihan dapat menyebabkan :

1. Hyperkalemia

Hyperkalemia adalah kondisi dimana tubuh kelebihan potassium. Kelebihan potassium dalam tubuh dapat mengakibatkan gangguan sistem kerja otot dan syaraf serta membuat detak jantung tak beraturan. Kelebihan potassium pun dapat melemahkan fungsi ginjal,karena ginjal akan bekerja lebih keras untuk mengeluarkan potassium yang berlebih.

2. Gangguan Pencernaan

Meskipun lycopene diperlukan oleh tubuh namun jika tubuh kita kelebihan lycopene itu pun akan berdampak buruk bagi tubuh kita. salah satu dampak nya adalah gangguan pencernaan seperti susah buang air besar,kembung,timbulnya diare, mual hingga muntah.

Kandungan

Dikutip dari USDA (United States Department of Agriculture) buah semangka memilki kandungan sebagai berikut :
per 250g semangka mengandung : 85 kalori, 3 mg sodium, 314 mg potassium, 21 g karbohidrat, 1.1 g serat, 17 g gula dan protein sebesar 17g.
Beberapa vitamin seperti vitamin A,Vitamin C,Vitamin D,Vitamin B-12 dan Vitamin B-6. Serta beberapa mineral seperti : kalsium, iron dan magnesium

Semoga informasi diatas bisa bermanfaat.

Referensi : intips-kesehatan
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Yuk Bangun Kebiasaan Positif di Pagi Hari !!

Pagi hari adalah awal dari kita untuk memulai hari-hari. Pagi hari bisa menjadi kunci produktivitas kita di siang hari. Dengan membiasakan diri melakukan kebiasaan positif di pagi hari,kita akan bisa lebih menikmati hari-hari. Berikut beberapa kebiasaan positif di pagi hari yang bisa kita lakukan : 1. Bangun Lebih Awal Sebuah penelitian di university of education yang terletak di heidelberg, menunjukan orang yang bangun lebih pagi cenderung memiliki energi yang lebih banyak. Dengan bangun lebih awal kita jadi punya waktu untuk mempersiapkan segala sesuataunya sebelum melakukan aktivitas. Selain itu mahasiswa yang rajin bangun lebih awal cenderung memiliki nilai yang lebih tinggi ketimbang mereka yang suka bergadang di malam hari. Bangun lebih pagi pun dapat membuat mental lebih positif dan optimis. Studi lain menunjukan orang yang bangun lebih awal cenderung memiliki tubuh yang langsing ketimbang mereka yang bangun nya lebih siang. 2. Berdo'a Berdo'a di pagi ha...
14 comments
Read more

Apa yang Dilakukan Saat Gerhana Matahari Terjadi?

Pada tanggal 9 maret 2016 kita akan menyaksikan kejadian alam yang langka yang hanya terjadi selama 350 tahun sekali, yaitu gerhana matahari total. Dan negara kita, Indonesia ini menjadi satu-satunya wilayah daratan yang dilalui gerhana matahari total ini. Total ada 12 provinsi di Indonesia yang akan dilalui gerhana matahari total ini. Berikut ke-12 provinsi yang akan dilalui gerhana matahari total ini : 1. Sumatera Barat 2. Bengkulu 3. Jambi   4. Sumatera Selatan 5. Bangka Belitung 6. Sulawesi Barat 7. Sulawesi Tengah 8. Maluku Utara 9. Kalimantan Barat 10.Kalimantan Selatan 11.Kalimantan Tengah 12.Kalimantan Timur Referensi : nationalgeographic Untuk kalian yang berada di daerah yang termasuk dilewati gerhana matahari total, tidak diperkenankan melihat gerhana matahari dengan mata telanjang. Berikut beberapa tips melihat gerhana matahari total : 1. Tidak Menggunakan Kacamata Hitam Menggunakan kacamata hitam untuk melihat gerhana matahari sam...
11 comments
Read more

8 Manfaat Asam Jawa untuk Kesehatan

Asam jawa atau tamarind merupakan tumbuhan yang tumbuh di daerah tropis dan berhubung negara kita berada di daerah tropis maka tidak sulit untuk menemukan tanaman ini. Asam jawa biasa digunakan menjadi bumbu masakan. Banyak masakan jawa yang menggunakan asam jawa sebagai bumbu utamanya.  Bukan hanya menjadi bumbu di masakan, asam jawa ini pun biasa digunakan dalam minuman. Tidak sedikit minuman yang terbuat dari asam jawa bahkan minuman kemasan pun menggunakan asam jawa sebagai rasa utamanya. Rasanya yang asam membuat asam jawa menjadi nikmat untuk dijadikan minuman. Selain itu rasanya yang asam mampu membuat tubuh terasa segar dan manfaat asam jawa ini pun begitu banyak. Tidak heran banyak orang yang menyukainya. Manfaat Asam Jawa Kesehatan Pencernaan Dari dulu asam jawa dianggap sebagai pencahar alami. Kandungan serat pada asam jawa yang mungkin membantu proses ini. Seperti yang kita tahu serat merupakan hal baik yang dapat menjaga kesehatan pencernaan. Serat mampu m...
Post a Comment
Read more